4月から娘が小学校に入学したため、晴れて朝の保育園送迎から解放！！ 6年間よく頑張りました、私。 今までは朝からアポイントが無くても、保育園に送るために朝メイクをしていましたが、4月からはその必要がなくなりました。 朝から予定がない日は、子ども…

最近、お米に雑穀を入れて炊いたものを食べることを意識しています。 いわゆる「雑穀ご飯」ですね。 モチモチとプチプチの触感が合わさってけっこうハマります！ 「雑穀」というのは、米などの主食以外で食べられている穀物の総称です。 ひえやあわ、はとむ…

春になる前の（本来は真冬にやるものだそうです汗）駆け込み手仕事「味噌作り」も、今年で５年目に突入。 今年は、友達と、元職場の方々と、実家の母と…と色んな日に大切な人達とワイワイおしゃべりしながら作って。 例年以上に楽しい味噌作りでした。 ２年…

冷え性の女性におすすめ！デリケートゾーンを温める「よもぎ温座パット」 一年で一番寒いと言われる２月。 「数年に一度の大寒波襲来」と言われている通り、寒い日が続いていますね。 なかなか雪が降ることのない名古屋も、昨日の朝は薄っすらと積もっていま…

栄養相談、栄養指導の現場に入るようになって、一番思うこと。 それは、もうほんとーに月並みな言葉ですが 「みんな毎日を一生懸命に生きている」 ということ。 当たり前ですが、誰も不健康になりたいわけではないんですよね。 じゃあ、健康のために生きてい…

もう11月だというのに、昼間の日差しに灼熱感がある名古屋です（汗）。 それでも木の葉は色づき、朝晩はかなり涼しくなって日に日に秋を感じるようになってきました。 そんなこんなで、真夏は辛くてストップしていた「朝起きたら白湯を飲む」習慣を再スター…

我が家の平日の朝食は、和食一択。 手で握ったおにぎりと、お味噌汁が我が家の定番です。 時間に余裕があれば、卵焼きやオムレツなどの卵料理をプラス。 朝は必ずお味噌汁を飲んで、元気いっぱいに登校して欲しいと思っています。 味噌汁は、母が我が子に与…

自他ともに認めるオーガニック好きの私。このたび、坂ノ途中さんのオーガニック野菜の定期便を頼んでみることにしました。 もともと私には、推しのオーガニック野菜農家さんがいて、その方が２週間に一度開いてくれるマルシェに足しげく通い詰めています。た…

「いつも心穏やかに過ごしたい」 そう心に決めていても、どうしてもイライラしちゃう、気持ちが不安定になる。 そういうことは、誰しもあるはず。 そんな時の私のお助けアイテムは、パッカのオーガニックハーブティー。 心が乱れそうな時は、これを飲んでリ…

先週の土日で、家族で大阪旅行に。 秋を思わせる暖かい日差し中、ユニバに行ったりたこ焼きを食べたりと、大阪を存分に楽しんで帰って来ました♡ が…丸っと2日間外食続きだったのと、人混みで旅のお疲れが溜まったのでしょうか。 週明けから旦那さん筆頭に次…

気づけば季節はすっかり冬ですね。 日本は四季があり、それぞれに良さを楽しめるのが良いところだなぁと思います。 私なりにその季節ごとに大切にしていることがあります。 それは、その季節の旬の野菜をたくさん食べること。 特に私は冬野菜が大好きで。 寒…

先日の日曜日、無事に10kmマラソンを完走して来ました。 10kmマラソンにエントリーしたことを宣言した記事はこちら↓ www.yubiori-life.com お天気も良く、絶好のマラソン日和で、それはもうとーっても気持ち良く走れました（もちろんキツかったですが笑）。 …

私はもともと気分の浮き沈みが激しい性格でした。 でもコロナ禍をきっかけに、朝1つの習慣を加えたことで劇的にポジティブマインドに変われたので、それを紹介したいと思います。 それは、 朝、一駅分歩くこと。 そもそものきっかけは、朝の満員電車にホトホ…

鉄分のサプリメントを飲み始めてからかれこれ1ヶ月ほど。 疲れや貧血対策のために飲み始めましたが、真っ先に変化が現れたのは、なんと爪でした。 昔から爪が薄くて弱いことが悩みで、すぐに割れたり曲がって来たり…。 あまり爪のオシャレを楽しめずに生きて…

栄養学の分野に、「分子栄養学」というものがあります。 「はて？ブンシエイヨウガクって…？」 という声が聞こえてきそうですが…分子栄養学を簡単に言うと、 一般的な栄養学は、「病気にならないために必要最低限の栄養を摂ろう」といったものに対して、 分…