well-beingな暮らし

ドタバタワーキングマザー 心と暮らしを整える日々

【習慣】朝起きたらまずやること 静かな朝の床の掃き掃除は心の掃除でもある

朝起きたらまず寝ぼけまなこでお湯を沸かすのですが。 沸かしている間にする習慣が、床の掃き掃除。 寝静まっている間に、空気中に舞っていたホコリが床に落ちているので、朝一番で床掃除をするのは効率的なんだそう。 子ども達が起きてきてまたホコリを舞い…

【読書記録】「物事には時間がかかる」と気づけたら、自分にも子どもにも優しくなれる

子どもが生まれてからというもの私は、気づけばいつも、そのお方のことばかり考えてしまう。 それは誰かって?旦那さん?違いますよ〜笑。 それは「時間」です。 「時間がない!」 「早く早く!」 気づけばこんなセリフばっかり言っていて、毎日をセカセカ過…

【暮らし】今抱いている夢・目標 好きなことだけ、心地良いと思うことだけをやりたい

今私が抱いている目標は、 今の半分の時間で仕事をして、自分軸でのゆとりある暮らしを実現させること。 睡眠、運動、健康的な食事、この3つをきちんと整えた上で可能な範囲の仕事をすること。 好きなことだけ、心地良いと思うことだけをやっていきたい、そ…

【習慣】自分をすり減らさないために「朝辞めたこと」

私は、1年ほど前から職場にで出勤時間を30分遅くさせてもらうようになりました。 定刻通りに出勤することを辞めたのです。 理由は、ワーママになって早7年、朝のバタバタ生活にホトホト疲れ、子どもとの関係を優先したいと思ったから。 ママ達にとって、朝…

鉄分を摂り始めて意外な効果 爪のオシャレを楽しめるように

鉄分のサプリメントを飲み始めてからかれこれ1ヶ月ほど。 疲れや貧血対策のために飲み始めましたが、真っ先に変化が現れたのは、なんと爪でした。 昔から爪が薄くて弱いことが悩みで、すぐに割れたり曲がって来たり…。 あまり爪のオシャレを楽しめずに生きて…

【保育園ママ】自分ファーストな5歳の娘に女の生き方を学ぶ

先日娘が5歳の誕生日を迎えました。 ここまでホントあっという間。 ついこの前まで赤ちゃんだったのに…一丁前の女子に変貌を遂げております。 思い起こせば 「毎日を丁寧に織り上げる人になって欲しい」 そんな思いを込めて娘の名前をつけました。 で、どう…

【二児のワーママ】疲れが取れないのは貧血のせい?分子栄養学の血液検査で自分の栄養状態をチェック

栄養学の分野に、「分子栄養学」というものがあります。 「はて?ブンシエイヨウガクって…?」 という声が聞こえてきそうですが…分子栄養学を簡単に言うと、 一般的な栄養学は、「病気にならないために必要最低限の栄養を摂ろう」といったものに対して、 分…